Pengaruh Pola Makan Terhadap Kanker Payudara

Setelah sebelumnya kita membicarakan tentang Cara Benar dan Aman Menghilangkan Plak Pada Gigi Tanpa Ke Dokter, sekarang kita akan membahas tentang  Pengaruh Pola Makan Terhadap Kanker Payudara. Kanker payudara merupakan jenis penyakit kanker yang paling banyak diderita oleh wanita. Dan tahukah anda 1/3 kasus kanker yang terjadi berkaitan dengan pola makan, dan ada sekitar 3 – 4 juta kasus kanker dapat dicegah setiap tahunnya hanya dengan merubah pola makan. Jadi pola makan sangat mempengaruhi resiko terjadinya serangan kanker bagi, bagaimana pola makan anda ?

Fakta yang menunjukan bahwa pola makan ini berpengaruh pada serangan kanker didasarkan pada penelitian yang menyebutkan bahwa wanita yang biasa mengkonsumsi sayuran dan buah resiko serangan kanker payudaranya lebih rendah jika dibandingkan dengan wanita yang jarang mengkonsumsi sayur dan buah.

Mengapa buah dan sayur bermanfaat untuk mencegah kanker payudara ?

Di dalam sayuran dan buah terkandung unsur nutrisi yang baik seperti vitamin C dan E serta fitokimia seperti pycnogenols dan karotenoid (yang paling umum dikenal oleh kita adalah beta karoten). Selain di dalam sayuran nutrisi-nutrisi tersebut juga dapat ditemukan dalam berbagai macam produk suplemen. Tapi anda harus waspada, untuk vitamin C dan E anda mungkin masih bisa memperolehnya melalui suplemen, akan tetapi untuk beta karoten sebaiknya jangan mengambilnya dari suplemen.

Pengaruh Pola Makan Terhadap Kanker Payudara

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang asli untuk mendapatkan nutrisi – nutrisi itu. Viatamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, jambu, cabe, dan sebagainya. Vitamin E bisa anda dapatkan dari kecambah dan sebagainya, dan beta karoten dapat anda dapatkan dari wortel. Semuanya sudah tersedia di alam, tidak usah mencarinya pada produk buatan yang masih diragukan keamanannya. Jika anda masih tetap ingin mendapatkan vitamin C dari suplemen, sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya lebih dari 500 mg per hari dan untuk vitamin E tidak lebih dari 400 IU per harinya.

Selain vitamin C, E dan beta karoten, kandungan lain dalam sayur dan buah yang dapat membantu mencegah kanker payudara adalah serat atau fiber. Serat dapat mengontrol estrogen berlebih pada tubuh, karena estrogen yang berlebih merupakan salah satu penyebab kanker payudara.

Pengaruh Pola Makan Terhadap Kanker Payudara

Estrogen merupakan hormon wanita yang terdiri atas sekelompok senyawa steroid yang bermanfaat bagi tubuh. Akan tetapi meskipun bermanfaat bagi tubuh jika dalam tubuh seseorang  terdapat estrogen dalam jumlah yang berlebihan akan menyebabkan timbulnya kanker payudara. Salah satu penyebab tingginya kadar estrogen dalam tubuh adalah kenaikan berat badan.

Para ahli mengatakan bahwa kenaikan berat badan di atas berat normal sejumlah 4,5 kg sampai 9 kg dapat meningkatkan resiko penyakit kanker payudara.

Baiklah, sekarang kita tahu bahwa pola makanan benar-benar mempengaruhi tingkat resiko kanker payudara, lalu makanan apa saja yang dapat menyebabkan terjadinya kanker payudara ? pada tulisan kami berikutnya akan kami uraikan jenis-jenis makanan yang dapat menyebabkan kanker payudara dan bagaimana cara mengendalikannya.